उत्तम लैंगिक आरोग्यासाठी आपल्या लिंगाची काळजी कशी घ्यावी

दैनंदिन स्वच्छता:संसर्ग टाळण्यासाठी आणि आराम राखण्यासाठी योग्य स्वच्छता ही गुरुकिल्ली आहे. कोमट पाणी आणि सौम्य, सुगंध नसलेला साबण वापरा. तिखट साबण किंवा जास्त सुगंधी उत्पादने जीवाणू आणि पीएच पातळीचे नैसर्गिक संतुलन बिघडू शकतात, ज्यामुळे चिडचिड होऊ शकते. द जर्नल ऑफ यूरोलॉजीमध्ये प्रकाशित झालेल्या अभ्यासात असे आढळून आले आहे की सुगंधित, हायपोअलर्जेनिक साबण वापरणाऱ्या पुरुषांमध्ये सुगंधित साबण वापरणाऱ्यांच्या तुलनेत त्वचेवर जळजळ होण्याचे प्रमाण ३०% कमी होते.

पूर्ण वाळवणे:ओलावा बुरशीजन्य संसर्ग होऊ शकतो. धुतल्यानंतर क्षेत्र पूर्णपणे कोरडे असल्याची खात्री करा. एका 35 वर्षीय पुरुषाच्या केस स्टडीमध्ये असे दिसून आले की सतत ओलावा आणि अपुरा कोरडेपणा यामुळे वारंवार बुरशीजन्य संसर्ग होऊ शकतो, ज्याचे निराकरण आंघोळीनंतर पूर्ण कोरडे करण्याची दिनचर्या स्वीकारून केले जाते.

नियमित स्व-परीक्षण:नियमित स्व-परीक्षा समस्या लवकर शोधण्यात मदत करू शकतात. गुठळ्या, फोड किंवा त्वचेच्या स्वरूपातील बदल पहा. लैंगिक औषधांमधील 2019 च्या अभ्यासात असे दिसून आले आहे की ज्या पुरुषांनी नियमित आत्म-परीक्षा केली त्यांच्यामध्ये लिंगातील विकृती लवकर ओळखण्याचा दर 40% जास्त होता, ज्यामुळे उपचारांचे परिणाम सुधारले.

2. चिडचिड टाळा